AI 年代,人類優勢來自於專注力。

高度專注力:為自己打造超越 AI 人工智慧的專注力

今天去上了大人學的邀請制課程:「高度專注力:為自己打造超越 AI 人工智慧的專注力」,課程目前還在開發中,聽完以後我很有信心,課後問卷的合理價格,我填上 6,600。

多年來,我一直在為自己的人生尋找一個答案跟模式,來讓自己的生活可以走進一個穩定的狀態,這過程中一直在專注程度的強化中找不到合適的方法,疲於奔命在處理成果,但又沒有辦法用同一個方法維持有效的成果,看見余道昌博士要在大人學開課的報名表單,我立刻報名,我帶著一個問題去上課:
「專注力真的有辦法訓練嗎?為什麼我越訓練越疲乏?」

上課以前,我沒有辦法理解分心是本能,但我一直都知道分心是本能,即便在我要寫這篇心得的時候,也都還是會忍不住分心看其他資料,或是螢幕後面窗戶出現了什麼,但上完課以後,把焦點聚焦回來的速度比以前至少快了 200% ,能夠拉回注意力的原因,是我回想到專注力的重點是在「如何做」與「做多少」,把精神引導到特定活動、主題或問題上。

真正解決我對專注困惑的過程,反而是在課程裡面一支影片,談到如何啟發余博士琴藝進步,至於是什麼,我建議這堂課出來立刻去報名,因為光是課程上今天看完影片的嘗試,就讓我開始找到了練習的方法跟動力,而處理分心的關鍵因素,必須要在每天生活中學習處理與習慣如何分心;課程中余博士有一個行為讓我很驚訝,就在我認為開始想要打哈欠的那一刻,他把課程暫停,讓同學去休息,等到回來繼續上課,出現原本安排的休息簡報,我驚訝他對於學生的觀察。

中場休息時間,我觀察他的回答,是少數我上過的課程中,我有明確感受到回答節奏的講師,一般講師在台上講課的過程裡,會有一個節奏跟狀態,下台會是另外一個狀態,而余博士在講課過程跟回答問題的階段,保持著相對穩定的狀態,這也讓我驚訝於他是如何在日常裡面的訓練,而正當我準備記住下課後要問這個問題,他的課程內容就把他如何練習的方法寫在其中。

這種近似於想法被看穿的感受,我還是第一次遇到。

身為一個一路摸索自己生活該怎麼過的人,這堂課其實是一個能夠幫助自己恢復學習動力,找到信心的一堂課,因為要在相對短的時間內找到合適方式,調節自己生活步調,步驟上會出現許多困惑與不確定,因而產生困難,余博士給了一個多年來自身實驗、學校教學與家庭中孩子教育的實驗成果,凝結成這堂課的精華,我認為很值得一直練習。

補上幾個有趣的數字,我文章平常 800 字大約含思考、撰寫大約要花掉 40 分鐘,今天只花了一半的時間,再加上做圖時間,從找素材到大略確定排版、字型,到製作圖片完成微調,圖片完成後再到社群發布、網站發布,以前至少要 80 分鐘,今天比之前快了 20 %。

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