AI 年代，人類優勢來自於專注力。

「

今天去上了大人學的邀請制課程：「高度專注力：為自己打造超越 AI 人工智慧的專注力」，課程目前還在開發中，聽完以後我很有信心，課後問卷的合理價格，我填上 6,600。

多年來，我一直在為自己的人生尋找一個答案跟模式，來讓自己的生活可以走進一個穩定的狀態，這過程中一直在專注程度的強化中找不到合適的方法，疲於奔命在處理成果，但又沒有辦法用同一個方法維持有效的成果，看見余道昌博士要在大人學開課的報名表單，我立刻報名，我帶著一個問題去上課：
「專注力真的有辦法訓練嗎？為什麼我越訓練越疲乏？」

上課以前，我沒有辦法理解分心是本能，但我一直都知道分心是本能，即便在我要寫這篇心得的時候，也都還是會忍不住分心看其他資料，或是螢幕後面窗戶出現了什麼，但上完課以後，把焦點聚焦回來的速度比以前至少快了 200% ，能夠拉回注意力的原因，是我回想到專注力的重點是在「如何做」與「做多少」，把精神引導到特定活動、主題或問題上。

真正解決我對專注困惑的過程，反而是在課程裡面一支影片，談到如何啟發余博士琴藝進步，至於是什麼，我建議這堂課出來立刻去報名，因為光是課程上今天看完影片的嘗試，就讓我開始找到了練習的方法跟動力，而處理分心的關鍵因素，必須要在每天生活中學習處理與習慣如何分心；課程中余博士有一個行為讓我很驚訝，就在我認為開始想要打哈欠的那一刻，他把課程暫停，讓同學去休息，等到回來繼續上課，出現原本安排的休息簡報，我驚訝他對於學生的觀察。

中場休息時間，我觀察他的回答，是少數我上過的課程中，我有明確感受到回答節奏的講師，一般講師在台上講課的過程裡，會有一個節奏跟狀態，下台會是另外一個狀態，而余博士在講課過程跟回答問題的階段，保持著相對穩定的狀態，這也讓我驚訝於他是如何在日常裡面的訓練，而正當我準備記住下課後要問這個問題，他的課程內容就把他如何練習的方法寫在其中。

這種近似於想法被看穿的感受，我還是第一次遇到。

身為一個一路摸索自己生活該怎麼過的人，這堂課其實是一個能夠幫助自己恢復學習動力，找到信心的一堂課，因為要在相對短的時間內找到合適方式，調節自己生活步調，步驟上會出現許多困惑與不確定，因而產生困難，余博士給了一個多年來自身實驗、學校教學與家庭中孩子教育的實驗成果，凝結成這堂課的精華，我認為很值得一直練習。

補上幾個有趣的數字，我文章平常 800 字大約含思考、撰寫大約要花掉 40 分鐘，今天只花了一半的時間，再加上做圖時間，從找素材到大略確定排版、字型，到製作圖片完成微調，圖片完成後再到社群發布、網站發布，以前至少要 80 分鐘，今天比之前快了 20 %。