<控制>
很多人以為透過不斷的努力就有辦法掌控全局、控制周遭的人事物,殊不知我們真正能控制的是
– 自己的語言
– 自己的行動
– 自己的念頭(大部分)
– 自己設定的目標
– 想花多少時間陪伴在乎的人
– 自己是否維持一致
– 自己的價值觀與信念
– 那些每天培養的習慣
– 再來一次的力量與其花大把時間在那些無法控制的外在,還不如專注在我們自己身上,覺察與接納自身的緊張、焦慮或挫敗感,這會讓我們自己在心裡底層夯實動力的基礎。
這一段我看到很有感,某個階段吻合了我對自己現在工作的要求與期待,上個月我一直想要嘗試用自己工作的範圍推動某些事務的前進,但發現,其他協作的人並不是像我理解的狀態,我甚至對於他們的工作狀態有誤判,因此,我開始嘗試處理自己的思考與觀察,跟玩遊戲很像,我就是在玩我自己的參數,調整 MOD 裡面的幾個關鍵數字。
面對自己,我看著上面的提議,有好幾個步驟正在執行,調整的事項可以從語言開始看,現在的我不會一直拿其他人的標準來對自己説負面的言論,用那些言論來定義自己,再用正向的言論幫自己去處理更好的行動,這兩個行為可以幫自己聚焦自己的思考,也延伸出不一樣的觀點。
例如我本來早上想要把昨天不快樂的事情延伸轉化寫一整篇文章,我嘗試調整自己的描述方式跟思考方法,決定不要寫,來專心寫這一篇,但也做不到很專心,因為情緒是存在的,但為了讓自己能夠在一致的狀態裡,我選擇先用盡可能正向的方式描述這些事,再來尋找解決方案。
我目前做得比較好的就這些了吧。至少之前是很難做到這些範圍的,我還在觀察怎麼樣才會讓上面這些列點事項,轉換出再來一次的力量。
探索更多來自 藍鑫 的內容
訂閱即可透過電子郵件收到最新文章。