伊蓮．福克斯《心適力》，大量變動時最需要的能力

心適力？啊，又是一本在教我要怎麼「看清自己處境」、「積極正向」、「理解什麼是來自內心深處力量」、「改變處事方式」的書？在我看到這本書的時候，內心先跳出了源源不絕的問題，畢竟要面對這類的課題，你會在熱門暢銷排行榜上，看到為數不少的書，那為什麼我看完心適力之後，還會願意寫下評論？

有三個原因，第一個原因是，這本書談的原則，跟我過去這幾年在面對自身處境的自我思考跟理解，有很高程度的雷同，而我並沒有看過這本書，特別是書中在談「適應壓力」的切入點，是以經驗當成關鍵，雖然他不在書本架構的前面提到這件事，但我是從各式各樣經驗中領悟了書裡面提到的四大步驟。

第二個原因是，在我一路摸索的過程裡面，在不順利的體會中，看這本書發現了照著書中的邏輯去嘗試，把一些內在的困境理出新的理解方式，進而調整了自己對目標的看法，從思維彈性開始，讓自己能夠保持思維的開放程度，對於如何認知一個環境跟世界，保留了很多空間，尤其是測試任務切換能力的測驗，我發現自己的狀態跟以前相比，花費的時間變長了，也因此我對自己現在生活中事務的安排，也因此有了不一樣的調整。

第三個原因，就是我更清楚知道自己並沒有辦法調整出更好的適應狀態，這是自己的限制，而且因為有了這層限制的理解，在看到「測量內感受」的章節，我才發現自己對於許多感知的漠視，已經累積了很長一段時間，可能是因為過去曾經因為某個行為有效，才長時間仰賴某個行為幫自己累積某個心理調節的方法，因此偷懶不想去嘗試新的方式。

心適力給了我一個新的嘗試方向，順著這本書的目錄讀下來，我自己對於現在生活的理解，又有了一個截然不同的思考路徑，可能你讀過了很多類似的書，我自己是在「心適力」的測驗順序裡，看到自己重新開始嘗試某些生活步調的思考方式與執行步驟，希望你也有機會開始嘗試，一個屬於你自己的生活步調。