Clubhouse 的深度社交方法測試結果
掛在上面總時數超過 100 個小時以後，我得到了「里長」的稱號，是我最奇妙的角色設定。除了里長的角色設定以外，我透過這個 APP 嘗試了幾個過去想做一直都沒辦法做的事：
● 聲音社交的擴散程度可以到什麼範圍？
● 如何把聚會放在網路上還會回到實體生活？
由這兩點開始，我在 Clubhouse 上面規劃了幾個測試的重點： 繼續閱讀
賀年卡的一點感想
感想就一點：跨越了長達 10 年的無法自己設計的問題。
這件事讓我疑惑了很久，這次突破在很有趣的地方，以前我最多就是把文字壓在圖片上，去年開始從很基礎的排版變化、幾何圖形的應用、圖片文字的關係開始著手練習，大約 300 張以後，有了現在的成果，發出去給很多認為要問候的人，養了五隻貓咪的朋友給了我好溫暖的貓咪回覆，有個前輩問我你怎麼消失那麼久，還有許多新年快樂與已讀按讚。
在五年的時間裡，我把自己內在最介意的事情放進我認為的黑洞裡，讓自己的內心死透，透過這種儀式，嘗試重置我的想法跟看法，這麼做的成果出乎我意料之外的好，看見自己在跟其他人互動的界線，與理解其他人跟我對話的邏輯和看法，我聽看的方式，持續在重新對焦。
推進自我的改變，細節裡的綿密與反覆修改後的成果，最後是一個簡單的畫面。
獨自行走的生活
「不管你有沒有另一半，終究要理解，在這個世界上每個人都是獨立的個體，所以有沒有另外一半也沒有真的那麼重要。」
昨天走到捷運站前，我對著身旁的友人說了這句話， 繼續閱讀
那座島上
「如果他離開了這個世界，你會不會後悔？」
「不會。我沒有辦法挽救我做不到的事，在我有限的能力範圍裡，我已經做了我能做的事。」
時間是一片巨大的海洋，隨著生活改變各種洋流，每種事件、言論和相處，都是生命中的風暴，有人能夠承受巨大的風暴，有人無法承受，因為，那座島上，沒有人知道誰會在。
萬種情懷無法抵擋任何孤單，所有的孤單都是平行時空，只能嘗試理解；數年前不能接受的說法，在風浪帶走島上的苦難之後，找到了可以接受的路徑，理解了他人口中的對話，不再過度期待拯救之後，才能好好往前走，每個人想要的答案都不盡相同，只能在有限的範圍裡，嘗試了解對方和自己之間的差異，再嘗試不因為差異誤解彼此的說法。
這件事，叫做成熟。 繼續閱讀
聽見新歌的方法，是 Youtube 的演算法
社群頻道、影音頻道的演算法讓收集新資訊的人， 大多數的時候都會抱怨只有特定的資訊來源出現在你的視線裡，上個星期在討論這件事的時候，有個朋友說，他曾經把偏好設定關閉，他發現看到一堆他不喜歡的商品，立刻重新開啟偏好設定。
「我就是想要看到我喜歡的啊」，偏好設定大概是從人腦裡面複製出去的功能吧，如果我不跟喜歡的人事物一起生活，我為什麼要活著？
今天打開了 Youtube 看到兩首舊歌，但我今天第一次看到，對我來說是新歌 繼續閱讀
關於情緒在感情裡面的影響
感情的問題如果談到情緒，通常都是像中國邏輯的事：
情緒不好跟戀愛好不好，自古以來是不可分割的一件事，但是，問題是，情緒的反應跟症狀，往往都是因為家庭、工作等生活環境連結在一起，原生家庭往往又是造成情緒問題的重要起源，人無法選擇原生家庭，只能在環境中嘗試成長。
有人很幸運，可以在長大過程中持續被家人、朋友好好照顧，可以學會不用激烈的方式表達，而有人就是開口閉口髒話，動不動就是情緒強烈的處理，兩種情緒表達方式都會跟家庭狀況有許多關聯。
許多事情無法被時間改變，只能靠事件一點一點去推進改變，要讓一個人改變最好的方法，是幫助這個人建立可以改變事情的步驟與方法，創造足夠的安全感，舉個例，如果一個人不太敢表達自己的想法，除了有耐心等他表達之外，還可以嘗試切他中路（？）
不太敢說話的中路，是有耐心地問他問題，問一些安全 繼續閱讀
我的世界停止更新任何事，會發生什麼事嗎？
剛剛蹲在廁所的時候，在想如果我的世界停止更新任何資訊給自己，會發生什麼事嗎？
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-決定不要某些事物的起點，是「新死亡片場」
很久以前，不知道是不是在盜版的影片來源上看過了，我對於死亡片場的印象是怎麼有一個片場能夠讓人暫時活下來，找不到地方衝進去。
這次看到新死亡片場的通知，是凌晨一點多，隔天要上班，看了兩集之後就準備睡覺，但是我有個心裡疑惑，揮之不去的聲音，失去了人會怎麼樣嗎？
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將純粹獨言的粉絲頁重新打開
關於純粹獨言，它是個當年跟某任前女友一起製作的粉絲頁，為什麼會選在今天把它重新啟動？ 繼續閱讀
辦公室對話
這是一個辦公室裡面發生的對話情境。
故事是主管跟設計同事的對話，設計師說自己不會剪影片，責怪主管為什麼要答應總部的要求。
我低著頭面無表情的打字，在想這件事情這樣討論是合理的嗎？主管有主管的需求，我遇到的設計師，就算再怎麼不想做，也都不會直接責怪主管，這是不成熟的設計才會這樣做。
當主管在問設計師影片他打算怎麼處理，設計師沈默三秒，開口回答：「我不想碰這個」，主管沒發脾氣，只說這就是以後公司要的大方向。
這段對話，我聽完之後只覺得這個設計師怎麼可以這麼幽默，真是我見識過最幽默的設計師了，我很少想把一個設計的職稱改成美工，剛剛心中默默改了三秒。
我以前也做過類似的事，後來是把這種習慣直接戒掉，能找方法的就找方法處理，自己這段能處理完的，勁量不要麻煩到別人，事情最後還是會回到自己身上的，只是不知道會是多久以後的事情。
停用 facebook 兩年之後，終於找到一個方法把自己的日常動態，能用旁觀者記錄的方法了。
來玩你的卡通回憶：灌籃高手
有讓你想起小時候看電視的感覺嗎？長大以後有機會，還是會在電視前面看灌籃高手，不會是開網路上的影片來看，看網路上還是覺得差了一點感覺。我在電視上跟 APP Store 上都看到了灌籃高手的廣告，很好奇他們會怎麼用 IP 去設計遊戲裡面的各種元素，在剛開伺服器的時候，就已經開始玩了。
DeNA 在我玩過的遊戲裡面，算是比較重視遊戲劇情的手機遊戲開發商，看到開發商是他們家，我信心就多了一點。
讀取畫面是赤木快傳給櫻木，背景音樂是有看好幾遍動畫的人都不陌生的音樂。
給你滿滿的童年畫面，這一瞬間我都以為自己是在業配了。
配音我一定是要選日文的，中文配音有著很重的北京腔，我不太適應。
讀取畫面也有很可愛的小櫻木，許多我玩過的遊戲，都會用讀取畫面決定到底是不是值得繼續玩下去，當年只能看電視的我，對這部卡通有很多畫面的記憶，讀取畫面把動畫轉場的一些畫面用上，製作組也很用心。
加入籃球部，記得選一個你喜歡的名字，要取要快，看來很多名字一下就沒了。
當家女主角赤木晴子，出來歡迎你加入籃球部，背景畫面是每個人去湘南，都要去看看的平交道。
趁今天，新手的七天任務剛開始，來拿赤木剛憲吧！還會送你其它素材，其他遊戲活動，我不太有興趣，就略過不介紹了。
這個畫面就是我的童年啊，有錄影帶跟傳統電視的生活，看卡通還要看力霸友聯的時代，日子都是一過就不會再來的，以前看電視、看書、看電影跟現在打電動都是人對生活的一種調劑，對我來說，好好收集在這些活動中的快樂，才是最重要的。
關於遊戲，有一個重要須知，雖然大多數的時候你可以靠持續進攻得分，但是，把這些基礎訓練練好，對阻止其他人得分有很大的幫助，畢竟這個遊戲也是有排位賽的，現在的遊戲跟真實生活越來越像了，但為了要打好排位，基本動作確實練習，稱霸全國（？）
這遊戲把動漫裡面的重要場景跟情節都轉得恰到好處，再加上遊戲性也同時照顧到，培養球員的難度也不開，伺服器開啟一個小時後，已經看到有玩家把球員培養到 S 級，我很想問這些玩家花了多少錢，我自己的宮城也才 B 而已，還抽空寫了這篇文章ＸＤ
如果下一個改編遊戲要出，可以把魔神英雄傳或是魔動王拿出來改編嗎？達鋼也很不錯，收集卡牌收好收滿。
這個時代的孩子，以後還有辦法像我們一樣，把這些非常容易刪除， APP Store 營收表現不佳，就會被下架的遊戲，傳給以後的孩子嗎？我不知道這題的答案，但應該是很難吧，可以被轉移的物件消失了，只剩下薄弱的記憶。
看來還是要買一些能夠離線玩的遊戲。
Forza Street mobile
這是遊戲類型的文章，從小就熱愛打電動的我，過去 10 年有空都在打電動，之前玩的 APP 紀錄都在這裡，今天要介紹的遊戲，是微軟出的 Forza Street mobile ，今天早上看到 App Store 的推薦，決定下載下來試玩，寫成一篇文章，之前玩遊戲就是認為這是我個人的一個興趣，想要低調隱藏起來不讓人知道，最近想開始整理這些遊戲自己是怎麼玩的，幫自己做一點記錄。
這個賽車遊戲很簡單，嗯，簡單到我過了三天就忘記要上去領每日獎勵，如果你喜歡簡單的賽車遊戲，那我很推薦你玩這一款，如果你喜歡極速快感、 Real Racing 3 ，這一款賽車你可以下載下來體驗看看。
讀取畫面是我喜歡的繪圖風格
用三張圖告訴你這是一個合法的街頭賽車比賽，目標是要贏得高額獎金（玩了幾場以後我對這個動機就沒興趣了）
只需要處理踩油門的時間點，就可以玩這款賽車，難度也就從這裡開始，你要什麼時候加速、什麼時候減速，和使用氮氣的時間，決定了你會不會贏電腦，沒有看起來那麼簡單。
國高中的時候還會對這些內容抱持著一股熱情，現在覺得還好╮(╯▽╰)╭，從遊戲得到的開心也越來越少，不過還是繼續玩，想從裡面找到開心的感覺。
登入送的遊戲貨幣，使用的是 XBOX Live 帳號，如果你有玩 Minecraft ，你可以直接登入同樣的帳號。
我喜歡他的抽獎介面：
按住——鬆開，這是我覺得這陣子玩到的抽獎畫面比較喜歡的版本。
遊戲裡面的玩法，其他細節要等你自己體驗才知道，搜尋「Forza Street mobile」，你可以找到 App Store 的版本，與 Google Play 的版本，依據你手機的型號，決定你要點的連結吧！
下次再來介紹我喜歡的遊戲，再會。
諜海黑名單第一季第二集：自由工作者
這一集推進了關於 RED 如何讓自己的談判條件成立，我很喜歡他在用自己掌握的資訊，談判他要的各種結果，從對美國政府的掌控、取得伊莉莎白的信任與自己利益上的平衡，用兩個黑名單上的人，換來他要的結果，跟第一集結束前，他口中的「皆大歡喜」一致。能取得這種平衡的人，手上的現金一定很充足吧，這個時代最重要的資源，應該還是跟錢有絕對關係，這麼有魅力的大叔，太少見了，很少有人壞得這麼討喜。 繼續閱讀
諜海黑名單第一季第一集：RED
這個網站中，第一次寫影集介紹文章，選擇一部會一直反覆看的影集，第一次看到是男主角正在跟一位女性討論事情，他講話的那一瞬間，我就盯著畫面看，我本來要去做的事情都被我放下，很認真的盯著他怎麼講話，他開口的瞬間，那股魅力很難形容，前幾年買了 Netflix 的服務，我打開來看的影集，第一部就是諜海黑名單。
黑名單一直有一個點，我自己一直沒想通，當今天我不知道要看什麼的時候，我會一直跑去找第一集來看，本來我以為我很關心女主角的生父是誰，當我知道他的父親是誰之後，我才理解自己對於這個中年男人有股莫名的好奇，與一種期待，不是期待自己變成超強罪犯，而是他身上散發出的睿智與機敏。
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外星人突然降臨
我極少有不寫日記就不能睡覺的日子，今天的對談讓我認為必須要好好寫下我的想法，對於過去膽小的我來說，今天是個很重要的日子。
中午到咖啡館工作，一踏進咖啡館，我看到我常坐的位置上，坐了一位看起來很眼熟的人，當我轉身跟咖啡館老闆確認的時候，他很快的回答我，這個人是我想的人沒錯。
一位我只在戲劇裡面看到的人，我想了想，拿出筆記本，寫下我感謝的話。 繼續閱讀
美國人的工作邏輯
幾天前跟咖啡師聊天，約好要在上班時間拜訪，搭了一個多小時的大眾運輸，到了咖啡館，發現咖啡師在跟熟客聊天，我找了一個空位坐下，聽著熟客分享他的故事。
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邊緣人格，對我重要的人格
這幾年一直在找方法好好照顧自己，對於自己，我一直對自己的狀態估計錯誤，不管是估算自己的工作價值，或是對自己在生活裡能完成的事，在自己標準不清楚的情況，估計錯誤也分析錯誤；直到好朋友為了我好，去上了課，花了一個小時描述我的狀況，我才理解，原來我的狀況跟邊緣人格很靠近，但我到底是什麼，直到現在，我的諮商師沒有正面肯定的回答過我的問題，為什麼？三年過去了，我沒有答案，但這段日子，一直在想怎麼描述邊緣人格，但對於邊緣人格，我除了自己以外，了解的太少，直到今年輾轉聽說了「邊緣人格」要出書。
這本書裡面描寫的狀況，與我的狀況有高度重疊的地方，這也解開了我心底的疑惑。
我很難容忍不確定，而我在一直問我自己是不是邊緣人格的過程裡，透過諮商與對話，終於放下確認自己是不是的堅持，開始關心我的情況，是什麼環境造成的，而且我有個固執的壞習慣，一直質疑一件事，假如諮商師跟我說了我是，我的質疑啟動，我很難處理這些自我疑問的問題。
邊緣人格變成了一本書，對我來說是件好事，終於有個架構可以依照、參考跟身邊的人分享，一件影響我很深的人生情況跟處境。
目錄裡面把了解邊緣人格的方法分成四個部分：邊緣人格的樣貌、邊緣人格的起因、親友的協助原則與諮商指南。這些資料對我都很受用，除了過去這三年的諮商歷程之外，我透過這些步驟跟原則，又再一次重新認識了自己；上星期六的簽書會上，我先問如何面對標籤的對話，在面對外界對精神病的各種說法，一個知識不足又畏懼面對社會的人，如何處理這種問題？李訓維淡淡地說，這種事，只能盡可能說明給對方聽，你不能期待對方懂，你只能盡你自己的力，這樣就好。每個人的條件不一樣，而每個人看到的都不一定是事實。
就像這張圖的意義
我與邊緣人格相處 20 多年，不太確定學理上這件事的成因，殘酷的是，台灣的環境雖然相對開放，但也沒有足夠的承受力，能夠讓人理解精神疾病的樣貌，因此身邊的朋友看到有自殺行為出現以後，就漸行漸遠，直到有位不熟的朋友，聽說了我的狀況，來找我花了三個小時，說出他心裡的擔憂，而我做的，只是坦然跟他分享我有這種傾向。
邊緣人格的心理特質如何看待世界？邊緣人格如何形成？平常生活他們的心理維持在什麼狀態？如何看待他們自己的感情？邊緣人格為什麼會常常感受到生存危機？最重要的問題是，到底什麼是精神疾病？精確的意義是什麼？這本書都給了一些初步的解釋，我對於書裡面定義邊緣人格的一段話很有感：「⋯⋯，邊緣型人格疾患非常容易被錯誤判斷。因為嚴格講起來，它是一種長時間處在不安全感、混亂且不穩定、不成熟的自我狀態，共病的現象很多，若以症狀來做判斷，很難化為確定的、單一判斷的外在指標，也就容易以偏概全。⋯⋯邊緣人格真正需要的，是重新建立對人或環境正向的新觀念或想法，以取代他們內在那個負向而掙扎求生的世界觀。」能幫助到邊緣人格的方法，是很勇敢走進他們的生命裡面，以任何形式進行陪伴、不輕易判斷且勇於用界線做陪伴的人。
自我探索很久，我的諮商師給我一個有趣的描述：「你是我遇過病識感很強的人。」「那大概是我比較想跟這個世界對抗，長出來的邏輯吧。」一開始我不太確定自己的情況，只是每次工作不順、感情不順然後就生活不順，重建然後再次瓦解，直到遇到了現在的好朋友，我跟他的相處遵守他要的界線，但他也勇敢挑戰我的扭曲觀點，進而讓我慢慢有勇氣，開始看世界上好像沒有那麼危險，鼓起勇氣，把幻想的概念拿掉，這就像是奇犽一直在對抗自己腦裡面的暗示，往頭上刺進去之後，發現原來都是哥哥給他的道具，讓他有了逃跑的想法，我的逃跑看起來也很像這樣，雖然頭裡面沒有道具。
這本書適合對心理議題想要了解的人，根據作者李訓維心理諮商師，對於心理相關議題的看法，只有持續而穩定的溝通、接觸，才能有效避免心理議題的誤會與害怕，我是在這樣的觀念下逐步走向能與社會互動的生活，書裡面有個彩蛋我很喜歡：
目錄上的光芒，也許就是在告訴我，持續前進，你會看見路上的光。
中祥食品工業的公告，如何寫得更好？
關於這篇公告，有很多不精確的地方，其實可以用幾個方法來寫得更好。 繼續閱讀
相處準則
任何一種相處都有壓力，在壓力引爆之前，都不會是問題，但相處這件事，一開始往往都是減法，把雙方不必要的相處衝突移除之後，才能加上別的元素增加關係。
有的人會在還沒獨立處理自己的生活之前，就透過家庭學會這件事；也有獨立生活三十年，還沒學會這件事的人，差異來自於如何認識環境。
認識環境，最近意識到一定要有基本的規則跟處理邏輯，如果只談情感面的感受，無法讓事情前進，而只談事情前進，最後會讓事情卡住，如果是用特定利益包裝在提供給個人的成長，那就要看如何接受這份好意。
因此我讓自己設定了協助別人的三個限制條件：
■ 不能夠讓自己的心理壓力大到會影響生活
■ 以工作為優先處理跟考量
■ 對彼此的行為設定界線與停止行為
為自己畫下這些界線，才有機會利用界線，強化基本的互動能力。
對生活做出短評論
生活在可以快速對看見的資訊，用各種留言功能，發出自身簡短看法評論時事的年代，我很習慣用一句話概括評論我看見的時事，這是我過去十幾年來的生活習慣。
直到情緒不穩定，有了衝動行為以後，這個習慣才開始被我刻意停止，在心神不寧的狀態之下，評論會讓我更緊抓這個行為，沒有方法找到一個行為幫助自己安靜生活。
今天為什麼要寫對生活做出短評論，我有三個理由提醒自己，首先，評論自己的生活只能短，因為每件關於我的事都還在發生，用簡短的方式評論自己，留一點空間；
評論容易在「事不關己」的人口中出現，學習與事情保持距離，是退後幾步看待現在的生活情景；保持跟自己的距離，才有機會看見自己生命的需求。
最近聽說查經班的一位朋友，在人際相處上遇到了很大的問題，還造成了一些人的不舒服跟麻煩，勾起記憶中自己生命脆弱的時刻，那時候沒有一個人陪我好好走過探索的路。
在我還有能力的時刻，我希望可以幫助對方找到摸索的方法，人必須透過自我探索才能看到生命的樣貌，但是可以透過與身邊朋友共同摸索，找到比較合適的方式看見生命的樣貌，學習不逃避，只是第一步。
過去無法聽著別人說我講話很尖銳、討厭、充滿攻擊性，今天我對自己冷靜聽話充滿感謝，也對說出真話的人充滿感謝，希望我們能看著耶穌的腳步跟留下來的事蹟，讓我們的生命都活得更好。